Ma sophrologue
Sophrologue certifiée RNCP, j'accompagne les personnes confrontées au stress, aux transitions professionnelles et aux périodes de surcharge émotionnelle à retrouver plus de calme, de confiance et d’équilibre au quotidien. Je propose des ateliers de sophrologie à en cabinet et à distance, ainsi que des accompagnements ciblés autour de la gestion du stress, du sommeil, de la confiance en soi et de la préparation mentale aux entretiens d'embauche.
Qu'est-ce que la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui se nourrit du positif et permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi. Cette pratique permet de développer un mieux-être, de s'attacher plus au moment présent, d'affronter les défis du quotidien avec sérénité, de mieux s'accepter et de garder un regard bienveillant sur soi.
Expérimenter cet art de vivre participe à retrouver un équilibre et une harmonie au quotidien. C'est aussi travailler la maîtrise de soi pour consciemment être en pleine possession de ses moyens.
Bienfaits de la sophrologie
Merveilleux outil de relaxation, la sophrologie réveille les capacités et les richesses disponibles à l'intérieur de chacun de nous.
La sophrologie s'adresse aux adultes, aux enfants et aux adolescents. Dans tous ces âges on lui accorde de nombreux bienfaits, en voici quelques cas de figure ; la sophrologie aide à gérer nos émotions, notre stress. Elle nous prépare mentalement à un examen, à un nouvel emploi ou à la construction d'un projet de vie.
Les protocoles de la sophrologie s'étendent également à l'accompagnement de la périnatalité, de soins médicaux ainsi que dans de nombreux autres domaines.
Lequel vous correspond ?
Confiance en moi
Nourrir ma confiance en moi et cultiver mon coeur.
Réussir un entretien
J'adopte une posture plus crédible face au recruteur
Sommeil perturbé
Rétablir un sommeil réparateur et retrouver un équilibre de vie
Gestion du stress
Mieux vivre mon stress, mon émotivité et mon anxiété.
Retrouver mon énergie
Apaiser le stress mental et relâcher les tensions.
Ma sophrologue, Laura Picano
Sophrologue certifiée au sein de l'institut Cassiopée je suis titulaire d'un Titre RNCP.
Je vous accompagne dans votre quotidien pour travailler sur vos problématiques avec, pour objectifs, positivité et sérénité.
Vous êtes vraiment acteur et actrice dans l'avancée de votre objectif, mon but est de vous permettre de repartir autonome avec des connaissances et des techniques que vous pourrez enrichir.
Mes pratiques
La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Découvrons et expérimentons la sophrologie, la respiration, la relaxation, la visualisation positive, la sophro-énergie, la pensée positive et les fleurs de Bach.
Au quotidien je m'appuie sur ces pratiques, en voici quelques exemples :
Sophrologie
Avec la sophrologie, j'intègre le mouvement à mon schéma corporel et grâce à des visualisations positives, je développe ma confiance en moi et ma détermination.
Relaxation
Lorsque des tensions, des douleurs surviennent, si mon esprit s'emballe alors j'utilise la relaxation : je me reconnecte à mon corps et me détends.
Sophro-énergie
Avec la sophro-énergie, je pratique l'auto-massage pour dissiper l'énergie stagnante et équilibrer mon état émotionnel.
Fleurs de bach
Les fleurs de Bach, m'aident à éliminer le stress et à chasser le négatif de mon esprit : je deviens positive.
Massage
Ce massage stimule l'effet détox, favorise le lâcher-prise, soulage les souffrances émotionnelles, réduit le stress et sollicite l'image positive de soi.
Prendre rendez-vous
Je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie à distance en visio partout en France, ou à votre domicile dans les Yvelines.
Les questions les plus courantes
Afin de mieux comprendre la sophrologie et rentrer dans le pratico-pratique, voici quelques éléments de réponse aux questions habituelles sur le déroulement d'une séance de sophrologie.
Que soigne la sophrologie ?
Il n'est pas exact de dire que la sophrologie soigne, elle agit sur le corps et l'esprit et les harmonisent.
Déroulement d'une séance
Le déroulement d'une séance de sophrologie est constituée de plusieurs temps forts, le rythme est toujours ajusté à vos besoins.
Accompagnement et suivi
En tant que sophrologue nous apprenons “la souplesse du roseau” pour toujours vous proposer l'accompagnement le plus juste.